| ●一日目 |
開講式
体調やビンディングのチェックとストレッチ。気持ちと用具、カラダを整えます |
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クラス分け
レベル別に班を分けます。対象レベルの決まっている講座は、クラス分けはありません |
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レッスン
1.スピードや斜面を変えて足慣らし&動きのチェック
2.何ができて何ができないかを確認 |
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なごみの時間
ストレッチやマッサージ、温泉などでその日の疲れをその日のうちに取ります |
ミーティング
自己紹介や用具講習
出会いの場 |
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| ●二日目 |
朝トレ
カラダをしっかり目覚めさせる。朝食が、いつもより美味しい |
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レッスン
1.ポールレッスンや拘束トレーニング
2.ゲレンデツアー |
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なごみの時間
ツボ押しやアロマ・オイルでリラックス
気持ちよすぎてよだれ注意 |
ビデオ・ミーティング
今日の滑りをじっくり分析。初日との違いと明日からの課題を発見 |
パーティ
夜は全員がクラスメイト、全員がスキー仲間。ノンアルコールでも、テンション全快 |
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| ●三日目 |
朝トレ
15分早く起きてストレッチ
カラダはすぐにスキーモードに |
レッスン
1.ひとりひとりの課題にプライベート・タッチで取り組みます
2.フォーメーション・スキーでスピードやリズムをコントロール |
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閉講式
班ごとのフォーメーションで締め。今の課題と今後の目標を記入したスキーパスポートをお渡しします
シーハイル!!
(スキー万歳!!)
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